プチ断食２日目(日曜日)
お腹がすきすぎて寝られないかも?と思ったけど
すぐ寝られた。気がつくと朝だった。

金曜日の夜から日曜日の朝まで36時間程になるけど
今までの人生でこんなに食べてないのって初めてかも。

朝　おかゆ、漬物
昼　うどん、寿司
夜　豚肉、野菜炒め

朝の体重　54kg 体脂肪　23%
(体重1kg減、体脂肪　2%減)

断食後いきなりたくさん食べると胃がびっくりするので
まずは「おかゆ」から。
いつも朝ごはんはパンだけどおかゆも案外おいしいと実感

断食中はあまりお腹がすかなかったけど、今日はお昼前が
ものすごくお腹がすいていた。
やはり朝おかゆを食べたことによって胃の活動が
活発になってきたのかな?

お昼はうどんだけのはずだったけど急遽お寿司を購入。
お寿司は半分だけ食べて残りは夜に食べようと思っていたのに
またまたお腹がすいて４時頃に残りを食べてしまった。
う〜ん、中途半端な時間に食べてしまった。

そして夜は通常の食事を食べた。ホントはもう少し胃にやさしい
食事にしないといけないのだろうけど、豚肉の賞味期限が今日に
なっていたため急いで食べることにした。
ちょっと食べ過ぎたかも???

そして夕食後･･･。
体重を量ってみたらナント!プチ断食前の体重に
戻っていた。そして体脂肪も同じく･･･。(チャンチャン)

【教訓】プチ断食は断食中よりその後が肝心。断食が終わっても気を抜かないことが重要。
良い子の皆さんはマネしないでね。

テーマ:食と健康 - ジャンル:ライフ

以前からやりたいと思っていた「プチ断食」に挑戦してみた。
平日は無理なので週末に決行。

いきなり土曜日の朝に断食しようと思ったもんだから
金曜日の夕食は普通に食事をすませてしまった。
本当は少なめの食事のほうが良かったみたい。

(土曜日)
今日は外出するとたぶん食べ物の誘惑に負けてしまうと
思ったので、家にこもることにした。
その前に朝早くからスーパーに行き断食用のリンゴと
ヨーグルトを購入。
野菜ジュースは前に株主優待でもらった物があったので
それを飲むことにした。

そしてレンタルビデオ屋に行きビデオを借りてきた。
今日はビデオ三昧だ。

私の場合、断食と言っても何も食べないわけではなく
かなり適当にリンゴやヨーグルトなどを
食べているので断食とは言えないかも。
なので今日は「お腹がすきすぎてどうにかなりそう」なんて
ことは全然無かった。
ただお腹はすかないけど体が少しだるく感じた。

朝　野菜ジュース
昼　野菜ジュース、リンゴ半分
夜　しょうが湯、ヨーグルト

体重　55kg　体脂肪 25%

日曜日に続く

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